ブログ更新【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>ブログ更新
20年05月15日（金）

ブログ更新
< ブログ更新 　｜　ブログ更新 >
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
食パン
牛乳
ゆで卵
カニかま、コゴミ、三つ葉、レタス、胡麻ドレッシング
【間食】
キットカット
【晩ごはん】
玄米ご飯
小松菜お浸し
豚肉、ヤマブシタケ、葱、人参の炒め物
【夜食】

【今日の感想】
■ドイツ語の本で最初から最後まで読み通したのは、この詩集しかない。ブログ『夏の扉へ』更新─「ヘルマン・ヘッセ」
https://durchschreiten.blogspot.com/2020/05/blog-post_15.html

■夕食後1,400kcalを超えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンD、ビタミンE、食物繊維が若干不足。

■夜の体重は少ししか増えなかった。

【記録グラフ】
食事の記録
1466kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
11時
食パン（1人前） 172 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
一正 カニかま（1人前） 7 kcal
わらび（1人前） 4.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
CGC 胡麻ドレッシング（1人前） 26.7 kcal
14時
ネスレ キットカット（1人前） 202 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
豚肉とチンゲンサイの中華風炒め（1人前） 312 kcal
  1466 kcal
食事レポートを見る
コメント
♪おんぷ♪ 2020/05/15 11:21 
ブログ読んでるよ！
すごい情熱！素敵！
 pushuca 2020/05/15 14:28 
ありがとうございます。やりがいが出来ます。
♪おんぷ♪ 2020/05/15 17:39 
情熱って激しく燃えるイメージだけれど
背筋が凍るような蒼い静かな炎のイメージ…(^○^)
 pushuca 2020/05/15 19:16 
誉めすぎです。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE