no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月21日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
15610歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2121kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン5枚（1人前） 188 kcal
マリンフード ミニパックバター（1人前） 52 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
7時
リョ－ユーパン ヤキリンゴ（1人前） 179 kcal
13時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
グリコ どんぶり亭中華丼（1人前） 135 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（0.8人前） 88.3 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（0.6人前） 77.2 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
19時
たぬきそば（1人前） 350 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
アサヒビール アサヒスタイルフリー（1人前） 84 kcal
わさび漬け（2人前） 46.4 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 11.8 kcal
野菜炒め（0.3人前） 65.1 kcal
22時
ギンビス ミニアスパラガス（1人前） 130 kcal
  2121 kcal
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