no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月20日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
10505歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2023kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン5枚（1人前） 188 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
リョーユーパン カステラサンド（1人前） 131 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（2人前） 221 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（1人前） 129 kcal
あじの干物（0.5人前） 117 kcal
カゴメ ウスター（1人前） 40.2 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
19時
カレーうどん（1.3人前） 469 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
きゅうり（0.2人前） 4.2 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
  2023 kcal
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