白砂青松（はくしゃせいしょう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月21日（日）

白砂青松（はくしゃせいしょう）
< 薄志弱行（はくしじ... 　｜　麦秀黍離（ばくしゅ... >
「美しい海岸の景色のこと。白い砂と青々とした松が続く海岸線をいう」

曇朝夕一時雨
妻の母の喜寿のお祝いで妻の姉夫婦と赤坂の一新へお鮨を食べに行く。
裏切らない美味しさ、今回はテーブル席で堪能。
お酒もリーズナブルで楽しく食事できた。

◾️競馬日記
◎東京11R ユニコーンS GⅢ 15:45発走 / ダ1600m (左) / 天候:曇 / 馬場:稍
★予想
13タガノビューティー(和田)–1デュードヴァン(Ｍ・デムーロ)ワイド・馬連各100円ハズレ
13タガノビューティー(和田)－16外)カフェファラオ(レーン)ワイド・馬連各100円ハズレ
★結果
1着　16外)カフェファラオ(レーン)
2着　1デュードヴァン(Ｍ・デムーロ)
3着　6ケンシンコウ(酒井)

残念、賭け方にもう一工夫欲しかった。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
41
体重年齢（） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1652kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7037歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1493kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
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