no title【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月22日(月)

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終日社内。
ILBARニッセイ池袋ビル店にてアイスコーヒー、アサゴパンハーフ✕2枚(明太子、ハーフ)。


【記録グラフ】
ILBAR
1回
ILBAR(回) のグラフ
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット(回) のグラフ
休肝日(できた1・できなかった0))
1回
休肝日(できた1・できなかった0))(回) のグラフ
体重年齢
40
体重年齢() のグラフ
走行距離
83km
走行距離(km) のグラフ
◆消費カロリー
1444kcal
◆消費カロリー(kcal) のグラフ
何かの運動
12分
何かの運動(分) のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ(分) のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21.7
BMI() のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ(回) のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
1177歩
万歩計(歩) のグラフ
腹筋
11回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1484kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
15.7%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
33.3%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
61.2kg
体重(kg) のグラフ
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