薄志弱行（はくしじゃっこう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月20日（土）

薄志弱行（はくしじゃっこう）
< 博施済衆(はくしさ... 　｜　白砂青松（はくしゃ... >
「意志が弱く実行力が乏しいこと」
類：意志薄弱（いしはくじゃく）・優柔不断（ゆうじゅうふだん）

晴

■テニス
・ショートラリー
・ボレーボレー
・ボレー×ショートラリー
・雁行陣×並行陣
・サーブ
・ダブルス1ゲーム勝ち残り

■競馬日記
◎函館7R 3歳以上1勝クラス　13:15発走 / ダ1000m (右) / 天候:晴 / 馬場:良
★予想
4外)イッシン(岩田康) 単100円・ハズレ
★結果
1着　9スリーピート(団野)
2着　4外)イッシン(岩田康)
3着　10メイショウメイリン(亀田)

◎阪神11R 三宮ステークス　15:35発走 / ダ1800m (右) / 天候:晴 / 馬場:稍
★予想
13ヴェンジェンス(幸)-14クリンチャー(石橋脩)ワイド・馬連各100円・当たり！
7アッシェンプッテル(太宰)複100円・ハズレ
8ノーブルサターン(鮫島良)複100円・ハズレ
★結果
1着　13ヴェンジェンス(幸)
2着　14クリンチャー(石橋脩)
3着　5アングライフェン(鮫島駿)
【記録グラフ】
体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
117回
心拍数（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1484kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
走行距離
3.3km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1453kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
2248歩
万歩計（歩） のグラフ
テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		骨格筋率
33.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
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