ファスティングで変化なし【走れぬ兎さんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月30日（火）

ファスティングで変化なし
< 餅、ついた！ 　｜　酒の呑み過ぎはいか... >
ファスティングで変化なし 画像1 ファスティングで変化なし 画像2
【朝ごはん】
磯部餅1個
辛み納豆餅１個
ブラックコーヒー

【昼ごはん】
胚芽食パンのトースト（ブルーベリージャム）
緑茶

【間食】
草加せんべい3枚

【晩ごはん】
黒豆枝豆
とうもろこし
しめじとほうれん草のおひたし
ブロッコリーとトマト
かぼちゃの塩煮
豚肉の味噌漬け焼き
水割り

【夜食】

【今日の感想】
まぁ、ゆるゆる16時間ファスティングなので
大した変化は感じない。
てか、8時間以内は自由に食べれるんで
ダイエットをしてるという感もないし。
こういうのを長期に無意識にやってるうちに
少しづつ変化が出てくるんだろうか？
気がついたら痩せてたなんていうのが一番いいんだけど、
ムシが良すぎるかしら？？

【記録グラフ】
体脂肪率
30.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨量
2.4kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
19.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1218kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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