no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月13日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
12072歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1801kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン5枚（1人前） 188 kcal
六甲バター 大きいスライスチーズ（1人前） 56 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
10時
日清シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
12時
ご飯（1.5人前） 353 kcal
あじの干物（1人前） 233 kcal
煮物（1人前） 21.9 kcal
にんじん（1人前） 7.4 kcal
こんぶ（2人前） 28 kcal
名水工房 木綿豆腐（2人前） 21.6 kcal
にまめ（1人前） 41.2 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
たくあん（0.3人前） 15.4 kcal
すいか（0.2人前） 15.5 kcal
15時
ロッテ モナ王（0.5人前） 68.5 kcal
18時
永谷園 煮込みラーメン1人前（0.3人前） 72.9 kcal
豚バラ（1人前） 77.2 kcal
ふか（1人前） 84 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 44.6 kcal
からあげ（2人前） 94.6 kcal
きゅうり（0.6人前） 12.6 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
21時
スイカ（0.2人前） 51.8 kcal
  1801 kcal
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