no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月14日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
14114歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2236kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン5枚（1人前） 188 kcal
六甲バター 大きいスライスチーズ（1人前） 56 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
8時
山崎製パン 薄皮つぶあんぱん（1人前） 129 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
かぼちゃ（1.5人前） 27.3 kcal
鯵フライ（1人前） 240 kcal
あじの干物（0.8人前） 187 kcal
にんじん（1.5人前） 11.1 kcal
煮物（1人前） 21.9 kcal
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
きゅうり（0.3人前） 6.3 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
奈良漬け（3人前） 47.1 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
15時
りんご（0.3人前） 13.8 kcal
18時
ご飯（0.9人前） 212 kcal
　いなりずし（1人前） 243 kcal
赤飯（1人前） 173 kcal
すき焼き風煮物（1人前） 38.2 kcal
牛肉（0.3人前） 77.6 kcal
マロニー株式会社 マロニー（1人前） 69.2 kcal
キュウリのぬか漬け（5人前） 6.8 kcal
  2236 kcal
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