no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月12日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
12317歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1877kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン5枚（1人前） 188 kcal
六甲バター 大きいスライスチーズ（1人前） 56 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
12時
佐藤食品 焼きそば（1人前） 246 kcal
ご飯（1.3人前） 306 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（1人前） 75.5 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
きゅうりのピリ辛漬（0.2人前） 15 kcal
たくあん（0.3人前） 15.4 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
おでん（厚揚げ）（1人前） 60 kcal
レバー（1人前） 41 kcal
18時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 43.6 kcal
ふか（0.5人前） 42 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 44.6 kcal
たくあん（0.3人前） 15.4 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（1人前） 75.5 kcal
煮物（1人前） 21.9 kcal
コープ さつまあげ　ごぼう入り（1人前） 30 kcal
にんじん（1.5人前） 11.1 kcal
こんぶ（2人前） 28 kcal
里いも（0.5人前） 11.6 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
かぼちゃ（1.6人前） 29.1 kcal
  1877 kcal
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