no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月11日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
11230歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2135kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン5枚（1人前） 188 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
しじみのみそ汁（1人前） 56.6 kcal
あじの干物（0.8人前） 187 kcal
デリカ・アイフーズ マカロニサラダ（1人前） 94.9 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
ごぼうの天麩羅（2人前） 205 kcal
13時
ギンビス ミニアスパラガス（1人前） 130 kcal
18時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
しじみのみそ汁（1人前） 56.6 kcal
セブンイレブン おでん（厚揚げ）（0.5人前） 54.5 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ピーマン（1人前） 3.3 kcal
チョーコー ごまドレッシングハーフ（1人前） 26 kcal
デリカ・アイフーズ マカロニサラダ（1人前） 136 kcal
カゴメ ウスター（1人前） 40.2 kcal
きゅうりのピリ辛漬（0.3人前） 22.5 kcal
  2135 kcal
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