no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月10日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
13011歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2335kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン5枚（1人前） 188 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
12時
サンヨウ食品 サッポロ一番味噌ラーメン（1人前） 451 kcal
ご飯（1.1人前） 259 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
ナスの天ぷら（塩）（0.5人前） 59.2 kcal
カゴメ ウスター（1人前） 26.8 kcal
たくあん（0.5人前） 25.6 kcal
きゅうりの中華和え（1人前） 22.7 kcal
13時
ギンビス ミニアスパラガス（1人前） 130 kcal
18時
チキンライス（1人前） 653 kcal
デリカ・アイフーズ マカロニサラダ（1人前） 136 kcal
きゅうりの中華和え（1人前） 22.7 kcal
しじみのみそ汁（1人前） 56.6 kcal
  2335 kcal
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