破綻百出（はたんひゃくしゅつ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>komokomoさんのトップページ>記録ノートを見る>破綻百出（はたんひゃくしゅつ）
20年07月18日（土）

破綻百出（はたんひゃくしゅつ）
< 破邪顕正(はじゃけ... 　｜　破竹之勢（はちくの... >
「言動がいいかげんで、つぎつぎにぼろを出すこと」

雨のち曇
Blue sky, come on!

◾️テニス
11:00〜12:20
・ショートラリー
・ボレーボレー
・クロス高いボール2球からアプローチ、ポーチボレーを両サイド
・ボレー、ポーチボレー
・ダブルス高いボールからのゲーム
・サーブからのクロスラリー
・ダブルスゲーム
レッスン終了後、テニス仲間からコロナでできなかった5月分の振り替えが4回できると知らされ使わないとと気付かされる。
12月まで有効との事、早速来週末に1回分予約!

午後は最近ハマっているスーパー、ロピアへ妻と買い物。
その前に小手指のカフェに寄る。
スーパー駐車場、行きはよいよい、帰りはなんと出るまでに30分近くかかる!
【記録グラフ】
トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		漢検勉強
19分
漢検勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
8.5km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1575kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
77回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
75.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3145歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
147mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1484kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
32.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE