破綻百出（はたんひゃくしゅつ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>komokomoさんのトップページ>記録ノートを見る>破綻百出（はたんひゃくしゅつ）
20年07月18日（土）

破綻百出（はたんひゃくしゅつ）
< 破邪顕正(はじゃけ... 　｜　破竹之勢（はちくの... >
「言動がいいかげんで、つぎつぎにぼろを出すこと」

雨のち曇
Blue sky, come on!

◾️テニス
11:00〜12:20
・ショートラリー
・ボレーボレー
・クロス高いボール2球からアプローチ、ポーチボレーを両サイド
・ボレー、ポーチボレー
・ダブルス高いボールからのゲーム
・サーブからのクロスラリー
・ダブルスゲーム
レッスン終了後、テニス仲間からコロナでできなかった5月分の振り替えが4回できると知らされ使わないとと気付かされる。
12月まで有効との事、早速来週末に1回分予約!

午後は最近ハマっているスーパー、ロピアへ妻と買い物。
その前に小手指のカフェに寄る。
スーパー駐車場、行きはよいよい、帰りはなんと出るまでに30分近くかかる!
【記録グラフ】
体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
漢検勉強
19分
漢検勉強（分） のグラフ
 		トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
走行距離
8.5km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
77回
心拍数（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		血圧
147mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1484kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
75.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
1575kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
3145歩
万歩計（歩） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		骨格筋率
32.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE