3341日目－25.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月01日（土）

3341日目－25.8㎏
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3341日目－25.8㎏ 画像1 3341日目－25.8㎏ 画像2 3341日目－25.8㎏ 画像3
3341日目。－25.8㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …3974歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1810kcal(朝250＋昼510＋夜1050)
・消費カロリー…2270kal
・カロリー差 　…　460cal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1810kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2270kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
3974歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1810kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 250 kcal
12時
昼食（1人前） 510 kcal
20時
夕食（1人前） 1050 kcal
  1810 kcal
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