八方美人(はっぽうびじん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月02日(日)

八方美人(はっぽうびじん)

< 発憤忘食(はっぷん...  | 抜本塞源(ばっぽん... >
「誰にも悪く思われないように如才なく振る舞うこと。また、そのような人」
類:八面玲瓏(はちめんれいろう)



◾️テニス
本日10人
・ボレーボレー(足を動かして、バックボレーはもっと早く準備して!)
・ストローク3球、アプローチ1球フォアバック(バックハンドの打点が後ろになっているのでもっと手前で打つように!)
・ローボレー(前に出す足が地面につく前にラケットにボールを当てる、腕だけで打たない、ラケットはあらかじめセットして)
・ハイボレーフォアバック(繋ぐボレー、バックは背中を向けて正面へ返す、クロスへ返すと相手前衛の好球に)
・ダブルス平行陣ローボレークロスからスタート
・サーブ(トスする腕は前にまっすぐ出して、真上に出す、ダラーッとした動きなのでキビキビと、身体の前で打っているので、真上で打つように)
・ダブルスゲーム
◎本日メガネをかけてみた、ボールが良く見えるが、ボールとの距離感が掴めずミスが目立った。

◾️競馬日記
◎札幌5R 2歳新馬
12:15発走 / 芝2000m (右) / 天候:晴 / 馬場:良 1回 札幌 4日目 サラ系2歳 新馬 (混)[指] 馬齢 7頭
★予想
4 タスマンハイウェイ(横山) 複100円・ハズレ
★結果
1着 7外)バニシングポイント(ルメール )
2着 2フォルテデイマルミ(藤岡康)
3着 4タスマンハイウェイ(横山) 
・7頭立てのため複勝は2着まで残念、、、

◎新潟10R 柳都S
15:10発走 / ダ1800m (左) / 天候:晴 / 馬場:良
2回 新潟 4日目 サラ系3歳以上 3勝クラス (混)(特指) 定量 15頭
★予想
4 トイガー(宮崎) 複100円・ハズレ
★結果
1着 13ブランクエンド(川田)
2着 12スマートフルーレ(戸崎圭)
3着 11キーフラッシュ(小牧)

◎札幌11R クイーンS
15:35発走 / 芝1800m (右) / 天候:晴 / 馬場:良
1回 札幌 4日目 サラ系3歳以上 オープン (国際) 牝(特指) 別定 14頭
★予想
ナルハヤ(藤田菜) 複100円・ハズレ
★結果
1着 レッドアネモス(吉田隼)
2着 ビーチサンバ(福永)
3着 スカーレットカラー(岩田康)

◎新潟12 R 3歳以上2勝クラス
16:25発走 / ダ1200m (左) / 天候:晴 / 馬場:良
2回 新潟 4日目 サラ系3歳以上 2勝クラス (混)[指] 定量 15頭
★予想
10 外)イッシン(鮫島駿)複100円・当たり240円
★結果
1着 15アスクジョーダン(小崎)
2着 10外)イッシン(鮫島駿)
3着 11地)サンマルペンダント(岡田)
・昼寝していたので予想できず知っている馬を応援の意味で選択








【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット(回) のグラフ
体重年齢
40
体重年齢() のグラフ
休肝日(できた1・できなかった0))
0回
休肝日(できた1・できなかった0))(回) のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い(回) のグラフ
漢検勉強
2分
漢検勉強(分) のグラフ
トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ(分) のグラフ
最低血圧
80mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
心拍数
86回
心拍数(回) のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21.6
BMI() のグラフ
血圧
133mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
基礎代謝
1479kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
16%
体脂肪率(%) のグラフ
走行距離
0km
走行距離(km) のグラフ
ウエスト
76.6cm
ウエスト(cm) のグラフ
睡眠時間
8.75時間
睡眠時間(時間) のグラフ
腹筋
12回
腹筋(回) のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ(分) のグラフ
◆消費カロリー
1426kcal
◆消費カロリー(kcal) のグラフ
万歩計
1233歩
万歩計(歩) のグラフ
テニス
80分
テニス(分) のグラフ
体温
36.2℃
体温(℃) のグラフ
骨格筋率
33.2%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
61kg
体重(kg) のグラフ
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