発憤忘食(はっぷんぼうしょく)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月01日（土）

発憤忘食(はっぷんぼうしょく)
< 発憤興起(はっぷん... 　｜　八方美人（はっぽう... >
「心を奮い立たせて、物事に夢中になって励むこと」

快晴
遂に梅雨明けか?
なんともう8月!
朝ラン!
と言っても、パン屋さんのオープンに合わせて歩いたり走ったりのちょっとだけ。
これからまた少しづつ走ろう!
午後、妻とイオンに買い物へ。
昼寝したせいかなんか怠い。
やっと梅雨明け!
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
11.11分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		漢検勉強
25分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ウエスト
76.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
走行距離
6.6km
走行距離（km） のグラフ
 		ジョギング
1.88km
ジョギング（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1498kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
21.03分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
15.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1609kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
2148歩
万歩計（歩） のグラフ
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
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