発憤忘食(はっぷんぼうしょく)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月01日（土）

発憤忘食(はっぷんぼうしょく)
< 発憤興起(はっぷん... 　｜　八方美人（はっぽう... >
「心を奮い立たせて、物事に夢中になって励むこと」

快晴
遂に梅雨明けか?
なんともう8月!
朝ラン!
と言っても、パン屋さんのオープンに合わせて歩いたり走ったりのちょっとだけ。
これからまた少しづつ走ろう!
午後、妻とイオンに買い物へ。
昼寝したせいかなんか怠い。
やっと梅雨明け!
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
11.11分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		漢検勉強
25分
漢検勉強（分） のグラフ
 		走行距離
6.6km
走行距離（km） のグラフ
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		ジョギング
21.03分
ジョギング（分） のグラフ
 		ジョギング
1.88km
ジョギング（km） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1498kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
76.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2148歩
万歩計（歩） のグラフ
◆消費カロリー
1609kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
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