反間苦肉（はんかんくにく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月10日（月）

反間苦肉（はんかんくにく）
< 斑衣之戯（はんいの... 　｜　反逆縁坐（はんぎゃ... >
「敵同士の仲を裂き、敵をあざむくこと」

晴
今日もまた暑い1日になりそう。
連日冷房つけての睡眠。
午前からボードゲーム、昨日のカルカソンヌを２戦、今日は負け越しだ～！
１回戦：１位息子１４６点・２位妻１３２点・３位自分１２９点
２回戦：１位息子１５３点・２位自分１４８点・３位５１点

■競馬日記
今日は地方競馬、盛岡！
◎盛岡10R　クラスターカップ
16:45発走 / ダ1200m (左) / 天候:曇 / 馬場:稍 5回 盛岡 3日目 サラ系３歳以上 13頭
★予想
・2アユツリオヤジ（北村友）複100円・ハズレ
・3地）ブルドッグボス（御神本訓）複100円・当たり￥170
・11ツルオカボルト（菅原辰徳）複100円・ハズレ
・1ヒロシゲゴールド（藤岡康太）－3地）ブルドッグボス（御神本訓）100円・ハズレ
・2アユツリオヤジ（北村友）－3ブルドッグボス（御神本訓）100円・当たり￥580
★結果
１着　9外）マテラスカイ（武豊）
２着　1ヒロシゲゴールド（藤岡康太）　
３着　3ブルドッグボス（御神本訓）
★感想
ブルドッグボスが走るということで賭ける、期待に応えて3着、1着は一番人気の武さんが来た。
ワイドが当たったのでまあ満足。
【記録グラフ】
世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
1分
漢検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
41
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1403kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
体温
36.2℃
体温（℃） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
77回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
76.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
338歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1516kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
20131点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
34.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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