pushucaさん
最新の記録ノート
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20年08月19日(水)
少し減った |
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【朝ごはん】 スムージー 動物食:牛乳 【昼ごはん】 ライ麦パン、チーズ 牛乳 ゆで卵 竹輪、ミニトマト、胡瓜、キャベツ、胡麻ドレッシング 動物食:牛乳、卵、チーズ、竹輪 【間食】 シャーベット 【晩ごはん】 玄米ご飯 焼きホッケ、大根おろし モロヘイヤ 納豆 【夜食】
【今日の感想】 ■出家しない人のツイート 「仏の道に入りたい」 「読経スタート」 「高名なお坊さんから説法なう!」 「日々謙虚に吸収」 出家する人のツイート 「出家した」 (「『徒然草』第五十八段意訳)
■夕食後1,300kcalを超えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンE、食物繊維が若干不足。
■夜の体重はかなり増えた。
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
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