no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月10日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
15794歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2245kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 13.6 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
イケダパン ウエハースサンド（0.5人前） 188 kcal
12時
ご飯（1.4人前） 329 kcal
グリコ どんぶり亭中華丼（1人前） 135 kcal
片山食品 しそかつおにんにく（0.2人前） 17.2 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
からあげ（1人前） 188 kcal
15時
竹下製菓 ブラックモンブラン（1人前） 234 kcal
18時
なか卯 親子丼 並（1人前） 663 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 79 kcal
奈良漬け（2人前） 31.4 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
  2245 kcal
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