no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月11日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
17193歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1727kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
第一屋製パン みたらし団子（1人前） 129 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
唐揚げ（1人前） 71 kcal
へちま炒め（0.2人前） 19.8 kcal
さつま揚げ（0.6人前） 33.4 kcal
牛肉（0.2人前） 51.8 kcal
玉ねぎ（2人前） 15.2 kcal
ピーマン（1人前） 4.4 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
15時
アペル ウエハースサンド（0.3人前） 160 kcal
18時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
煮付け（1人前） 20 kcal
ぶり（0.4人前） 101 kcal
牛肉（0.3人前） 77.6 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 6.4 kcal
玉ねぎ（1人前） 7.6 kcal
  1727 kcal
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