no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月18日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
12592歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2022kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（4人前） 4.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
第一屋製パン㈱ メロンパン（1人前） 105 kcal
11時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそ汁　あさり（1人前） 35.3 kcal
プレスハム（3人前） 70.8 kcal
大根の煮物（0.2人前） 19.7 kcal
にんじん（0.2人前） 14.8 kcal
ささ身（0.5人前） 36.8 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（0.6人前） 77.2 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（0.5人前） 72.5 kcal
ピーマン（0.5人前） 3.3 kcal
天ぷら（1人前） 41.7 kcal
カゴメ 醸熟ソース　ウスター（0.5人前） 13.4 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
18時
日清シスコ ココナッツサブレ（1.4人前） 200 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
すきやき風（1人前） 284 kcal
マロニー株式会社 マロニー（1.5人前） 104 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
  2022 kcal
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