万緑一紅(ばんりょくいっこう)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月19日（土）

万緑一紅(ばんりょくいっこう)
< 万里鵬翼(ばんりほ... 　｜　美意延年（びいえん... >
「多くのものの中に、一つだけすぐれたものが存在すること。あたり一面の緑の草むらの中の一輪の紅い花。多くの男性の中のただ一人の女性」

曇

◾️テニス
11:00〜　9人
・ボレーボレー1×2
・ストローククロスフォアバック3球目アプローチ×5回
・並行陣VS雁行陣ローテーション、サーブ
・サーブからラリー勝ち上がり
・ダブルスゲーム15-15から
★バックがなあ〜、油断するとすぐホームラン！

◾️競馬日記
◎中京9R 野路菊ステークス
14:25発走 / 芝1600m (左) / 天候:晴 / 馬場:良
2回 中京 3日目 サラ系２歳 オープン (国際)(特指) 別定 5頭
★予想
・ワイド・馬連　1ホウオウアマゾン(松山)-2フラーズダルム(福永) 各100円・馬連ハズレ・ワイド当たり210円
・馬連　1ホウオウアマゾン(松山)-3ダノンシュネラ(川田)　各100円・ハズレ
★結果
1着　1ホウオウアマゾン(松山)
2着　4ダディーズビビッド(武豊)
3着　2フラーズダルム(福永)
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
10分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		体重年齢
41
体重年齢（） のグラフ
ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		漢検勉強
17分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ウエスト
77cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
13回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
◆消費カロリー
1441kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1299歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
81回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1506kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
25℃
気温（℃） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
体温
36.2℃
体温（℃） のグラフ
 		骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
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