美意延年(びいえんねん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月20日(日)

美意延年(びいえんねん)

< 万緑一紅(ばんりょ...  | 被害妄想(ひがいも... >
「なんの心配事もなく気分が楽しければ、長生きできるということ」
今日から【ひ】


連休二日目、今日もテニス&競馬(家族で)

■テニス
9:30~10:50 7人
・ショートラリー
・ボレーボレー距離長め
・ストローク右端からクロスにフォア、バック、バックx5回、逆もx5回
・並行陣VS雁行陣勝ち上がり
・サービス
・コーチのサーブをレシーブ、クロスラリーローテーション
・ダブルスゲーム15-15から
★バックハンド〜、左手でしっかり持つ。

■競馬日記
◎中京11RローズS  (GⅡ)
15:35発走 / 芝2000m (左) / 天候:晴 / 馬場:良
2回 中京 4日目 サラ系3歳 オープン       (国際) 牝(指) 馬齢 18頭
★予想
複勝 14シャレード(戸崎圭)100円・ハズレ
ワイド・馬連 3フアナ(ルメール)ー9クラヴァシュドール(Mデムーロ)各100円・ハズレ
ワイド・馬連 1リアアメリア(川田)ー2フィオリキアリ(北村友)各100円・ハズレ
★結果
1着 1リアアメリア(川田)
2着 13ムジカ(秋山真)
3着 8オーマイダーリン(和田竜)
☆感想
荒れたねェ~ムジカ、マジか!!

◎中山11R ラジオ日本賞
15:45発走 / ダ1800m (右) / 天候:曇 / 馬場:良
4回 中山 4日目 サラ系3歳以上 オープン (国際)(特指) 別定 16頭
★予想
複 2外)バスカヴィル(三浦)100円・ハズレ
複 14メイプルブラザー(柴山)100円・ハズレ
★結果
1着 9レピアーウィット(石橋脩)
2着 10ロードアクシス(大野)
3着 5バレッティ(横山典)
☆感想
こちらも荒れたレース!















【記録グラフ】
休肝日(できた1・できなかった0))
0回
休肝日(できた1・できなかった0))(回) のグラフ
体重年齢
41
体重年齢() のグラフ
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット(回) のグラフ
世界遺産勉強
3分
世界遺産勉強(分) のグラフ
漢検勉強
2分
漢検勉強(分) のグラフ
スクワット
10回
スクワット(回) のグラフ
ウエスト
77.1cm
ウエスト(cm) のグラフ
腹筋
1回
腹筋(回) のグラフ
睡眠時間
9時間
睡眠時間(時間) のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ(分) のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21.8
BMI() のグラフ
基礎代謝
1489kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
16.1%
体脂肪率(%) のグラフ
走行距離
0km
走行距離(km) のグラフ
◆消費カロリー
1418kcal
◆消費カロリー(kcal) のグラフ
万歩計
1032歩
万歩計(歩) のグラフ
体温
36℃
体温(℃) のグラフ
テニス
80分
テニス(分) のグラフ
骨格筋率
33.2%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
61.6kg
体重(kg) のグラフ
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