被害妄想（ひがいもうそう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月21日（月）

被害妄想（ひがいもうそう）
< 美意延年（びいえん... 　｜　被褐懐玉(ひかつか... >
「ありもしない被害を受けていると思い込むこと。精神疾患にみられる症状」

曇が続く、午後から晴

◾️テニス
10:00〜12:00　練習会　9人
・ショートラリー
・ストローク
・ダブルスゲーム
・ゲーム待ちにサーブ、ストローク練習
→サーブ時トスする腕はまっすぐ伸ばしたところでトス、ボールを上げて落ちてくる頂点、ボールが止まったところを打つイメージでとアドバイスをもらう。
その後、ゲームで実践、いい感じ。

帰りにスーパーで買い物して帰る。

■競馬日記
◎
★予想
アドマイヤチャチャ()100円・ハズレ

3時頃どうにも眠たくて昼寝、今晩寝れるといいけど、、、
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
世界遺産勉強
5分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		ウエスト
77.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
気温
25℃
気温（℃） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
6回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
75回
心拍数（回） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1501kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.1%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1488kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
2153歩
万歩計（歩） のグラフ
テニス
120分
テニス（分） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
62kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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