被褐懐玉(ひかつかいぎょく)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月22日（火）

被褐懐玉(ひかつかいぎょく)
< 被害妄想（ひがいも... 　｜　飛花落葉（ひからく... >
「すぐれた才能を包み隠しているたとえ。うわべは粗末な服を着ていながら、実はふところに玉を隠し持っている意。すぐれた才能がありながら、それを表にあらわさないということ」
類：自己韜晦(じことうかい)・韜光晦迹(とうこうかいせき)・大智不智(だいちふち)

晴
四連休最終日、長い何もしない(テニス以外)、連休だった。
今日は敬老の日ということで妻母を誘い、川越のすぺいん亭でランチ。
いつぶりだろうか？　久しぶりのスペインオムレツ、ガスパチョ、パエリアは美味しかった。
何よりお店の外観と内装のデザインのギャップが凄い！
http://spain-ichiba.p-kit.com/

帰っていつも通り競馬観戦、今日は浦和の地方とJRAの交流戦!

◾️競馬日記
◎浦和11R　テレ玉杯オーバルスプリント
16:25発走 / ダ1400m (左) / 天候:曇 / 馬場:良 6回 浦和 1日目 サラ系３歳以上 3上 10頭
★予想
複勝　1ナラ(阪上) 100円・ハズレ
★結果
1着　サクセスエナジー(松山)
2着　ベストマッチョ(森泰斗)
3着　ノブワイルド(左海)
☆感想
安易に賭けてしまった(ランチした時に話に出た奈良からの馬券購入)
【記録グラフ】
世界遺産勉強
10分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
41
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
31.2km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1471kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
気温
26℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
78回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
77.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
956歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
141mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
6回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1508kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
62.5kg
体重（kg） のグラフ
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