9月21日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月21日（月）

9月21日（月）
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9月21日（月） 画像1 9月21日（月） 画像2 9月21日（月） 画像3
敬老の日ですね。
お年寄りに感謝しましょう。

【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
1916歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2562kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
5時
パスコ ロールパン（2人前） 188 kcal
12時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
サンマの竜田揚げ（1人前） 460 kcal
おにぎり　オムライス（1人前） 383 kcal
18時
焼酎（1人前） 371 kcal
水餃子（1人前） 279 kcal
  2562 kcal
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