10月14日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月14日（水）

10月14日（水）
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10月14日（水） 画像1 10月14日（水） 画像2 10月14日（水） 画像3
今日も秋晴れの気持ちよい空が広がりそうです。
朝晩は少し寒い感じですが、昼間は気温が上がって汗ばむ陽気になりそうです。

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
2009歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1970kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
5時
山崎製パン ランチパック ツナマヨネーズ [袋] 2個（1人前） 144 kcal
12時
日清食品 日清のどん兵衛 特盛きつねうどん 西 131g（0.7人前） 404 kcal
水餃子（0.5人前） 139 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
17時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
ほうれん草の白和え（1人前） 106 kcal
  1970 kcal
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