10月16日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月16日（金）

10月16日（金）
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10月16日（金） 画像1 10月16日（金） 画像2 10月16日（金） 画像3
今日は秋の日差しが届きますが、段々と雲が多くなって来るみたい。
朝晩は肌寒いですが、昼間はちょうどいい体感になりそうです。

【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
9478歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2602kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.15kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
山崎製パン ジャムパン [袋]（1人前） 289 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
11時
ソース焼きそば（1人前） 634 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
14時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
18時
焼酎（1人前） 371 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
米澤商事 らっきょう（1人前） 177 kcal
  2602 kcal
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