百世之師（ひゃくせいのし）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月19日（月）

百世之師（ひゃくせいのし）
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「のちの世まで人の師と仰がれる人のこと」

曇午後から雨らしい

朝ベローチェ。
出社→国分寺→直帰
ガスト小金井前原店にて(月)日替わりランチ(ハンバーグデミグラスソース&コロッケ、ソフトフランスパン)、セットドリンクバー(アプリクーポン利用)。
久しぶりに妹に電話。
【記録グラフ】
ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
1分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
97.2km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1494kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
体温
35.5℃
体温（℃） のグラフ
 		ウエスト
77.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
8分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1656歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1481kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
31.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
62kg
体重（kg） のグラフ
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