百世之利（ひゃくせいのり）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月20日（火）

百世之利（ひゃくせいのり）
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「永久の利益のこと」

晴

朝ラン!
寒っ!　今日は長袖長ズボンで。いつもの逆周り。
ときわ食堂巣鴨本店にてめひかり唐揚定食（小ライス）、けっこう混んでいて驚いた。お昼からお酒呑んでる人たちもいて、、ちょっとうらやましい。
巣鴨→帰社→朝霞→帰宅
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
平均ラン速度　分/km
7.28分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		漢検勉強
1分
漢検勉強（分） のグラフ
 		走行距離
93.9km
走行距離（km） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
20480点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
106回
心拍数（回） のグラフ
血圧
146mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
75.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
8分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1461kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
5576歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
2102kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
5.37km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
40.05分
ジョギング（分） のグラフ
 		体温
35.7℃
体温（℃） のグラフ
 		骨格筋率
31.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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