百世之利（ひゃくせいのり）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月20日（火）

百世之利（ひゃくせいのり）
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「永久の利益のこと」

晴

朝ラン!
寒っ!　今日は長袖長ズボンで。いつもの逆周り。
ときわ食堂巣鴨本店にてめひかり唐揚定食（小ライス）、けっこう混んでいて驚いた。お昼からお酒呑んでる人たちもいて、、ちょっとうらやましい。
巣鴨→帰社→朝霞→帰宅
【記録グラフ】
体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
平均ラン速度　分/km
7.28分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		漢検勉強
1分
漢検勉強（分） のグラフ
 		最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
106回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
8分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		血圧
146mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1461kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体温
35.7℃
体温（℃） のグラフ
 		走行距離
93.9km
走行距離（km） のグラフ
万歩計
5576歩
万歩計（歩） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
20480点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
75.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
2102kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ジョギング
5.37km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
40.05分
ジョギング（分） のグラフ
 		骨格筋率
31.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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