百縦千随(ひゃくしょうせんずい)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月18日(日)

百縦千随(ひゃくしょうせんずい)

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「どんなわがままも聞くこと。また、どんなわがままでもきかれること」
類:百様依順 (ひゃくよういじゅん)


まさかのいい天気!

◾️テニス
9:30~ 9人
・ストローク(フォア・バック×2、アプローチまでを×3)を両サイド、1対2(ボレー対ボレー)ローテーション
・ボレー両サイド(サービスラインから前へ出て一回止まってポーチボレー)みんなで失敗せず2周できるまで(成功するまで3回トライ)
・並行陣VS雁行陣ローテーション、サービス両サイド
・サーブからのラリー勝ち上がり(シングル)
・ダブルス、サーブからゲーム勝ち上がり
・ダブルスゲーム

◾️競馬日記
今日は競馬界にとって、凄い一日となった(NHKでニュースにもなっていた。LINEニュースでも5位にランクインされていたようだ)。
デアリングタクトは、日本の競走馬。主な勝ち鞍は2020年の桜花賞、優駿牝馬、秋華賞。史上6頭目の牝馬三冠馬で、史上初となる無敗で牝馬三冠を達成した。 馬名の由来は「大胆な+Tactics」より。父、母名より連想。





【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット(回) のグラフ
漢検勉強
2分
漢検勉強(分) のグラフ
休肝日(できた1・できなかった0))
0回
休肝日(できた1・できなかった0))(回) のグラフ
体重年齢
42
体重年齢() のグラフ
肩回し
5回
肩回し(回) のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い(回) のグラフ
走行距離
0km
走行距離(km) のグラフ
◆消費カロリー
1459kcal
◆消費カロリー(kcal) のグラフ
テニス
80分
テニス(分) のグラフ
気温
17℃
気温(℃) のグラフ
最低血圧
86mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
心拍数
74回
心拍数(回) のグラフ
ウエスト
77.4cm
ウエスト(cm) のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ(分) のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
8.75時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
2580歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
134mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
腹筋
11回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1502kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
17.2%
体脂肪率(%) のグラフ
あわせてポン!ゲーム
24637点
あわせてポン!ゲーム(点) のグラフ
骨格筋率
32.8%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
62.7kg
体重(kg) のグラフ
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