みたおさん
最新の記録ノート
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20年10月21日(水)
出窓の屋根補修塗完了…↓ |
< 水切り塗装完了…↑
| 疲れたぁ~…↑ >
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【朝ごはん】 663.3kcal 【昼ごはん】 718kcal 【晩ごはん】 kcal ========================== 昨日は一気にやっちゃおう! と意気込んだのは良いですが、先日やった小窓のほかにもう一つ 小窓があり、窓枠の塗をする前にこれを何とかしておかなきゃと… ちょっと見ると、前と同じように土の塊のようなものが… 窓も外れないし…と、また巣を作ってるのかと前回同様に 取り外してみると、やっぱり(--; また取り外して巣を取り除いて窓を奇麗にして窓のレールも 奇麗にしてCRCをスプレーして、取り付けて…てしてるともう 15時…あ~~なんだかなぁ~(--; でも、頑張ってその後出窓の屋根の補修塗を終わらせました… 疲れた~~(@@; 今日は昨日塗れなかった窓枠の塗装と、実はもう一つ窓の 上に土状のものがあって窓が開かない場所が… また巣を作っているのは明らか! やります…やりますよ…やれば良いんでしょ…(>_<; あ!外トイレの塗装もしなくちゃ… 今日は良く動いているので、ちょい高カロリー食(^^; ========================== ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
7時 |
永谷園 焼豚チャーハン(1人前) |
608 |
kcal |
トップバリュ 6種野菜とキャベツの千切り(0.5人前) |
14.3 |
kcal |
キューピー フレンチドレッシング セパレート(1人前) |
41 |
kcal |
食事の脂にこの1杯。(0.2人前) |
--- |
kcal |
12時 |
エースコック ブタキム油そば(1人前) |
718 |
kcal |
食事の脂にこの1杯。(0.2人前) |
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kcal |
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1381 |
kcal |
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