出窓の屋根補修塗完了…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月21日（水）

出窓の屋根補修塗完了…↓
< 水切り塗装完了…↑ 　｜　疲れたぁ～…↑ >
【朝ごはん】
663.3kcal
【昼ごはん】
718kcal
【晩ごはん】
kcal
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　昨日は一気にやっちゃおう！
と意気込んだのは良いですが、先日やった小窓のほかにもう一つ
小窓があり、窓枠の塗をする前にこれを何とかしておかなきゃと…
ちょっと見ると、前と同じように土の塊のようなものが…
窓も外れないし…と、また巣を作ってるのかと前回同様に
取り外してみると、やっぱり（－－；
また取り外して巣を取り除いて窓を奇麗にして窓のレールも
奇麗にしてCRCをスプレーして、取り付けて…てしてるともう
15時…あ～～なんだかなぁ～（－－；
でも、頑張ってその後出窓の屋根の補修塗を終わらせました…
疲れた～～（＠＠；
　今日は昨日塗れなかった窓枠の塗装と、実はもう一つ窓の
上に土状のものがあって窓が開かない場所が…
また巣を作っているのは明らか！
やります…やりますよ…やれば良いんでしょ…（>_<；
あ！外トイレの塗装もしなくちゃ…
　今日は良く動いているので、ちょい高カロリー食(^^;
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東北大好き！
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【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
80.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1381kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
永谷園 焼豚チャーハン（1人前） 608 kcal
トップバリュ 6種野菜とキャベツの千切り（0.5人前） 14.3 kcal
キューピー フレンチドレッシング　セパレート（1人前） 41 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
12時
エースコック ブタキム油そば（1人前） 718 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
  1381 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2020/10/21 10:30 
頑張れ！
 みたお 2020/10/21 13:24 
ありがとうございます～
またまたハチの巣らしきものが出て来て苦戦してます(>_<;
どんだけ蜂住み着いてんねん（－－；
小雑把 2020/10/21 10:56 
外トイレがあるって、昔の田舎のおばあちゃんの家を思い出しますねぇ。
 みたお 2020/10/21 13:25 
田舎によくあるパターンなんですかねぇ…
区長さんも昔はあったなぁって…
ココの家昔の建築なのかい！って(笑)
manakei 2020/10/21 16:43 
ハチの巣は大変そうですね。
でも中身は
私の大好きなプロポリスやらローヤルゼリーや蜂蜜がたっぷり？
ハチだけうまくどっかへ行っちゃって栄養部分だけ残ればいいですのに・・・
 みたお 2020/10/21 17:41 
蜂の巣とは言っても一般的な形ではないので
蜂かどうか分からないんです…
蜂の巣っぽいというだけで(^^;
今日は大窓を掃除しましたがやっぱりありましたよ…
大窓がもう一つ…明日出来るかなぁ…
これは大丈夫であって欲しいですが…枠を外すまで分かりません（>_<；
＞プロポリスやらローヤルゼリーや蜂蜜がたっぷり？
せめてそうであれば嬉しいんですけどね～(^^;
でも、そうなったらうかつに近付けないですよね(^^;ｷｹﾝｷｹﾝ
ボンド８８ 2020/10/21 19:02 
お疲れ様です。
これでご飯がおいしい♪
 みたお 2020/10/21 20:31 
ボンちゃんおひさ～(^^)
飲んじまったわ～
動いた割には体重増えちゃったかも(^^;
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