no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月21日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
21954歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2368kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
六甲バター とろけるスライスチーズ（1人前） 50 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
長崎物語（1人前） 146 kcal
12時
炊き込み御飯（1人前） 411 kcal
あじの煮付（1人前） 148 kcal
キスの天ぷら（塩）（1人前） 109 kcal
奈良漬け（3人前） 47.1 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
さつま揚げ（0.3人前） 16.7 kcal
18時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
肉じゃが（1人前） 410 kcal
マロニー株式会社 マロニー（1.5人前） 104 kcal
餃子（4人前） 172 kcal
いか（0.4人前） 27.2 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
  2368 kcal
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