no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月22日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
7350歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2436kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
雪印 北海道バター（1.5人前） 110 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
山崎製パン メロンパン（0.5人前） 189 kcal
8時
さつまいも（0.3人前） 91.1 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
NISSIN カップヌードル（1人前） 357 kcal
ブロッコリー（1人前） 9.9 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
奈良漬け（2人前） 31.4 kcal
ヨコオ 酢味噌（0.5人前） 22.3 kcal
にらレバ炒め（0.2人前） 46.8 kcal
17時
オークラ製菓 いも飴（0.2人前） 65 kcal
18時
さつまいも（0.2人前） 60.7 kcal
オムライス（1人前） 715 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
かぼちゃ（2人前） 36.4 kcal
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
きゅうり（0.2人前） 4.2 kcal
チョーコー ごまドレッシングハーフ（1人前） 26 kcal
  2436 kcal
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