たいパパさん
最新の記録ノート
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2020年 |
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20年10月21日（水）
3421日目－24.3㎏ |
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3421日目。－24.3㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …50分
・歩数合計(終日計) …9386歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…2340kcal(朝150＋昼740＋夜1450)
・消費カロリー…2357kal
・カロリー差 … 17kcal
水曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
150 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
740 |
kcal |
| 18時 |
| 夕食（1人前） |
1450 |
kcal |
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2340 |
kcal |
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