10月26日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月26日（月）

10月26日（月）
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10月26日（月） 画像1 10月26日（月） 画像2 10月26日（月） 画像3
今日も秋の日差しが届きます。
朝は冷えて寒いけど、日中は晴れてポカポカ陽気になります。
朝晩と昼間の気温差が大きいので、体調管理はしっかりと行いましょう。

【記録グラフ】
万歩計
1613歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
2471kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
87.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース [カン] 190ml（1人前） 39.9 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
12時
きつねうどん（1人前） 428 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
18時
ほっかほっか亭 焼肉弁当（1人前） 784 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
  2471 kcal
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