東京出張こわい【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月02日（月）

東京出張こわい
< 娘の情緒不安定 　｜　仕事多い >
【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、コーヒー 0730
【昼ごはん】
幕の内弁当 1230
【間食】

【晩ごはん】
ビール、ハイボール、四川料理 1730
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
5.6
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
9907歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
62.2g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2341.2kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
60歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
637.6kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
9.15km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11729歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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