no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月04日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
11925歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2220kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
森永 バター（0.1人前） 73.5 kcal
トマトジュース（1人前） 34 kcal
紀文 無調整豆乳（0.9人前） 95.4 kcal
12時
サンヨウ食品 サッポロ一番味噌ラーメン（1人前） 451 kcal
ご飯（0.5人前） 118 kcal
ニラレバ炒め（0.3人前） 111 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
すき焼き（1人前） 362 kcal
ご飯（1.3人前） 306 kcal
かぼちゃの煮物（0.6人前） 50.9 kcal
かぶのお酢和え（1人前） 9.9 kcal
20時
焼酎（乙類）（0.2人前） 52.4 kcal
21時
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前） 50 kcal
でん六 でん六（1人前） 188 kcal
  2220 kcal
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