no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月07日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
10305歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1779kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ピザトースト（1人前） 226 kcal
紀文 無調整豆乳（0.9人前） 95.4 kcal
トップバリュー トマトジュース（1人前） 36 kcal
12時
ポークカレーライス（1人前） 646 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
ご飯（1.3人前） 306 kcal
ヒラマサ（0.3人前） 42.6 kcal
かつお刺身（0.5人前） 14.8 kcal
いか（0.2人前） 13.6 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
イカの天ぷら（塩）（0.4人前） 47.5 kcal
キスの天ぷら（塩）（0.3人前） 32.8 kcal
里いも（1人前） 23.2 kcal
ほうれん草のお浸し（0.4人前） 10.2 kcal
キャベツ（1人前） 4 kcal
キューピー まよねーず（1人前） 16.7 kcal
21時
焼酎（乙類）（0.4人前） 105 kcal
  1779 kcal
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