no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月06日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
14633歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2111kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 43.6 kcal
焼き魚（ハマチ）（0.4人前） 102 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
かぶのお酢和え（1人前） 9.9 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 43.6 kcal
ポテトサラダ（1人前） 32.4 kcal
チンジャオロース（0.2人前） 127 kcal
ウインナー（1.5人前） 96.3 kcal
オムレツ（0.3人前） 30.4 kcal
18時
ポークカレーライス（1人前） 693 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 51 kcal
21時
焼酎（乙類）（0.6人前） 157 kcal
六甲バター プロセスチーズ（1人前） 49.5 kcal
でん六 ホリッピー（1人前） 56 kcal
  2111 kcal
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