no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月08日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
14683歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1957kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ロイヤルブレッド6枚（1人前） 170 kcal
ポッカ コーンスープ　（1人前） 50 kcal
トップバリュー トマトジュース（1人前） 36 kcal
紀文 無調整豆乳（0.9人前） 95.4 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
コンソメスープ（0.8人前） 27.3 kcal
かつお刺身（0.5人前） 14.8 kcal
なすの酢の物（0.1人前） 16.7 kcal
井村屋 肉まん（0.8人前） 155 kcal
15時
でん六 ホリッピー（2人前） 112 kcal
18時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
ヒラマサ（0.2人前） 28.4 kcal
野菜スープ（1人前） 57.1 kcal
若鶏のレモン蒸し（1人前） 222 kcal
20時
焼酎（乙類）（0.6人前） 157 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前） 50 kcal
でん六 ホリッピー（3人前） 168 kcal
きゅうりの浅漬け（1人前） 31.8 kcal
  1957 kcal
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