no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月09日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
12821歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2028kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ロイヤルブレッド６枚（1人前） 170 kcal
コーンポタージュ（1人前） 134 kcal
紀文 無調整豆乳（0.9人前） 95.4 kcal
12時
イオン 弁当（1人前） 900 kcal
18時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
じゃがいもの煮物（0.2人前） 56.2 kcal
あじの干物（0.3人前） 70 kcal
なすの酢の物（0.1人前） 16.7 kcal
にんじんの煮付け（1人前） 7.8 kcal
肉まん（0.8人前） 161 kcal
21時
焼酎（乙類）（0.3人前） 78.6 kcal
でん六 ホリッピー（1人前） 56 kcal
  2028 kcal
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