201107　一日を上手につかう【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月07日（土）

201107　一日を上手につかう
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【朝ごはん】 コーヒー、リンゴ
【昼ごはん】 ごはん、豚味噌焼き残り、昆布佃煮、クラムチャウダー(アサリ、白菜、挽肉、豆乳)
【間食】 コーヒー、チーズデザート
【晩ごはん】 シルクロー◎ムラト　羊串焼き、羊とジャガイモの炒め物、水餃子入りトマトスープ、ざくろジュース
【夜食】

【今日の感想】












昨日は一旦横になったものの、
毛糸のおパンツ下着を履き忘れてたのと薄い羽毛布団もう一枚掛けるので起きた。
おかげで温かく、グッスリ休まったが、
朝5時起床時の寒い事！
そろそろ半袖Tシャツを長袖にかえなきゃか？











●資源ゴミまとめ
着ない服をキレイにたたみ、ひもで縛ってから透明ビニルに入れる。
結構大きな袋3つ。
お疲れ様。ありがとうございました。
●手帳書き写し
●お針
ジューサーカバー仕上げ。
丁寧に縫ったので、ピッタリに仕上がった。
ウレシイ。
●クローゼット整理つづき
夏のブラウス、たたんでしまう。










机で作業しながら、PCでアマゾーンプライムビデオを観ている。
ナニカを書いたり、針を動かしたり、手元を見ながら音だけ聞いてる。
昔は吹き替えなんて！と思っていたけれど、
今は吹き替え外国映画大好き。
なにしろ目が疲れない。
有り難いよ、声優さん。
【記録グラフ】
QOL活動
1点
QOL活動（点） のグラフ
 		塩分摂取
1点
塩分摂取（点） のグラフ
 		ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		学習
1点
学習（点） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
写経
1回
写経（回） のグラフ
 		サーキットトレーニング
70分
サーキットトレーニング（分） のグラフ
 		腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
体重
51.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
ぴぃずま 2020/11/08 13:16 
え、まだ半袖？？？
わお、そちらは南とはいえ、もう11月ざます。
ウチはとっくの昔に、冬用布団＆長袖パジャマざます。
彩の国は広いなぁ(^o^)
 yukatroll 2020/11/08 16:44 
パジャマの上は半袖！
真冬でも半袖！
変な？おかしな性分で、
なんか、決まりを決めちゃうと、ムショーに守りたくなるんだな。
サスガにここ数年は真冬は長袖にしているけど、
5.6年前までは半袖だった。
半袖のおばあさん。

さっき布団を冬用に替えてきたから大丈夫。
今夜も多分半袖。
あ、寝るまでは上にセーター着てますよ。
ちゃんと。
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