11月15日（日）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月15日（日）

11月15日（日）
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11月15日（日） 画像1 11月15日（日） 画像2 11月15日（日） 画像3
今日も晴れて、いい天気になりそうです。
七五三の着物のも青空に映えそうです。
朝晩は冷え込みますが、日中はポカポカ暖かそうです。

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
2547歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2708kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.05kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
6時
山崎製パン コッペパン ジャム＆マーガリン [袋] 1個（1人前） 537 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 500 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
17時
肉まん（1人前） 201 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
  2708 kcal
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