11月14日（土）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月14日（土）

11月14日（土）
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11月14日（土） 画像1 11月14日（土） 画像2 11月14日（土） 画像3
今日もよく晴れて、気持ちのイイ青空に紅葉が良く映えそうです。
朝晩は冷え込んで、日中は太陽の温もりを感じられます。
服で上手く調整しましょう。

【記録グラフ】
起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
19時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
1679歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2088kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
5時
肉まん（1人前） 201 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（5人前） 735 kcal
グルメシティ 中華丼 （1人前） 472 kcal
17時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
  2088 kcal
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