母親との折り合いのつけ方【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月19日（木）

母親との折り合いのつけ方
< この会社では自分は... 　｜　また母親と口論 >
【朝ごはん】
ご飯、味噌汁、玉子豆腐、サラダ 0635
【昼ごはん】
弁当 1250
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、ベーコンキャベツスープ、鶏肉炒め、レタス、ポテサラ 1830
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
2.5
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
4497歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
28.6g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2155kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
81歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
469.9kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
4.89km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6277歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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