霞川沿いを歩く【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月21日（土）

霞川沿いを歩く
< 耳鼻科に行ってきた 　｜　郷土の歴史を学ぶ >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
いなり寿司＆海苔巻き・もずくスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
焼き餃子・蕪の葉の炒め物・中華スープ・温野菜(キャベツ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　腫れ　
昨晩の就寝時間　11時半　即寝し朝まで熟睡出 来た
世間では3連休　自分はSunday毎日＾＾
9時半に散歩に出掛ける。今日は霞川の遊歩道を歩く
平年だと、カワセミとかジョウビタキなどが飛んでいるのに今年は見かけない
一体どこにいるのだろう？今日はハイキングスタイルのグループが多かった。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
65mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
129mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14166歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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