継続　線路沿⇒竹下駅⇒弓田⇒坂道コースラン【そうとものおとうさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月03日（木）

継続　線路沿⇒竹下駅⇒弓田⇒坂道コースラン
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曇り　8.9度　気温程寒くなく、薄手の上着で汗いっぱい
中3日空けました、理由は特になくなんとなく走る意欲がなくてお休みでした
距離：8.3ｋｍ　タイム：1:08:33　平均ペース：8:16 分／km
天神方向に向かうつもりが竹下駅について弓田交差点までいくがそこから
坂道コースへいったら8ｋｍぐらいになると思い坂道コースに決定
一本目の坂は4ｋｍ手前（8分から8分20秒）で2本目は6.5ｋｍ付近（8分20秒から8分30秒ぐらい）、どちらもゆっくりだったのできつくもなかった
1ｋｍは8:34ではいりその後も8分切ることもなく走り終えた
今月から週に何日ぐらい走るようにしようか
【記録グラフ】
気温　朝
8.9℃
気温　朝（℃） のグラフ
 		ジョギング
8.3km
ジョギング（km） のグラフ
 		 
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