12月4日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月04日（金）

12月4日（金）
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12月4日（金） 画像1 12月4日（金） 画像2 12月4日（金） 画像3
今朝は5℃と冷え込んでいます。
でも、昼間は晴れて温もりを感じられそうです。

【記録グラフ】
起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
21602歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2297kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.15kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
紅茶（3人前） 3.6 kcal
5時
サンクス コンソメスープ（1人前） 136 kcal
丸大食品 ウインナー（5人前） 297 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（0.6人前） 37.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
10時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
マンナンライフ 蒟蒻畑 ぶどうと温州みかん味 6個（0.8人前） 125 kcal
12時
オリジン弁当 ソース焼きそば（1.2人前） 396 kcal
永谷園 味噌汁「値段は高いが、、、」（1人前） 51 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
紅茶（3人前） 3.6 kcal
14時
アイス（1人前） 303 kcal
15時
温州みかん（3人前） 75.9 kcal
18時
イワシの梅煮（1人前） 139 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 74.3 kcal
スープ（0.1人前） 40 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
  2297 kcal
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