201207 草むしり・カーテン縫いつけ【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月07日(月)

201207 草むしり・カーテン縫いつけ

< 201206 結露...  | 201208 午前... >
【朝ごはん】 緑茶、卵醤、デカフェ
【昼ごはん】 冷凍お好み焼き、シチュー残り
【間食】 緑茶、デカフェ、佃煮おにぎり
【晩ごはん】 ごはん、残り物イロイロ(焼き鳥、フライドチキン、揚げポテト残り、牡蠣フライ、焼きブロッコリー)、山芋しりしり切る、味噌汁(大豆もやし、油揚げ)、高菜漬け物
【夜食】 焼き芋

【今日の感想】










快晴。
今朝も豪快に結露。
せっせと拭く。










本日のワーク
●窓枠掃除
結露でビチャビチャになった窓枠をブラシ等で。
こびりついた汚れもとれた。
●草むしり
電信柱の周りの残り。
隣の駐車場、アパートに面したトコロに生えている枯れ草とゴミ。
アパートに沿った細い敷地に生えている枯れ草少し。
あと一回で終わるかな。
●カーテン
丈伸ばし、縫いつける。
ほぼ完了。
これで下からのすき間風は防げる…予定。
確認に行ったけれど、冷気がだいぶ違った。
●キッチン
使わなかった粉類処分。
ごめんなさい。
ホントウにもうしません。










忙しいので書写は宿題提出と新たな課題をもらうのみ。

忙しい。
ってか、時間が飛んでいくよ。














【記録グラフ】
QOL活動
1点
QOL活動(点) のグラフ
トクちゃん稼働
7点
トクちゃん稼働(点) のグラフ
塩分摂取
1点
塩分摂取(点) のグラフ
ウォーキング
1点
ウォーキング(点) のグラフ
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)() のグラフ
学習
1点
学習(点) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
写経
1回
写経(回) のグラフ
サーキットトレーニング
70分
サーキットトレーニング(分) のグラフ
腹筋
5回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1189kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
17.6%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
51.9kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
mommomo 2020/12/08 00:05
一日、、、●4つも!! 凄いな、yukaさん。
私はせいぜい午前中ひとつ、午後はトンズラ、みたいな。 (笑笑)

今日は、キッチンの油汚れ掃除と、
畳ベッドの下の開け(か)ずの引き出しの中身をごっそり捨てたった。
やれば●、ふたつはいけるな。 (笑笑笑)

「ありがとね♪」の気持ちを込めてさよならすれば
、
きっと次のめぐり合いは、もっと素敵なものになるのだ♪
 yukatroll 2020/12/09 08:28
●4つ
といっても、キッチンなんかはフツーの家事ですよ。
お恥ずかしい。

捨てるのに悩むモノ、あるよね。
 自分で欲しくて手に入れて、全く使わなかったモノ。
 ヒトからもらって、やっぱり使わなかったモノ。
悩むっていうか、残念なイヤ~な気分になるわ。

わたしも『ありがとう』の呪文(!?)と塩でのりきってます。
ぴぃずま 2020/12/08 15:26
加湿器?
洗濯物部屋干し?
キッチンのある部屋だけ?
でも、そのお陰で、窓が毎日ピッカピカだね!
断熱ボード、どうだった?
結露防止スプレーって。ホントに効くのかな。↓
https://my-best.com/3680
 yukatroll 2020/12/09 08:39
加湿器のたぐいはつかってないんだ。
部屋干しする時もあるけど、どうなんだろう。
何度も引っ越ししたけれど、ほとんどのアパートで結露する。
北側の窓ね。
で、冬は体操がわりにほぼ毎朝拭いてるよ。
あのびっちゃびちゃの状態で放置できないんだよね~。
冷えがカラダに移る気がして。
アハハハハ。

防止スプレー関係はだいぶ昔に使って、
ひとつも効果なくて、今レビュー見てきたけど、
あまり進化していなかった…気がする。
中性洗剤を窓に塗る方法も試したけれど、
やっぱ…かな。
断熱ボードの部分は結露しないよ。
でも、その上なんだな。履き出し窓は。
アリガトウね(^_-)-☆
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